Descripción

Contenido del paquete

• Formato: 7 audios de 15 minutos cada uno

• Acceso: Digital

Meditaciones

1. Meditación para reducir la ansiedad.

2. Meditación para el insomnio y descanso profundo.

3. Meditación para soltar la tristeza y cultivar aceptación.

4. Meditación de autocompasión y autoestima.

5. Meditación de gratitud y conexión interior.

6. Meditación para la concentración y la calma mental.

7. Meditación de cierre: equilibrio y paz interior.

Extras

• Guía en PDF: “Cómo sacar el máximo provecho de tu práctica de meditación”.

• Checklist: recomendaciones para crear un hábito de meditación diaria.