¿Qué es?

El duelo por la muerte de un ser querido es una experiencia profundamente personal y dolorosa. No hay una forma «correcta» de vivir el duelo, y puede manifestarse de muchas maneras. Es un proceso de adaptación a la vida sin esa persona.

Consejos Prácticos

Acepta tus Sentimientos

Es normal sentir una amplia gama de emociones. Permítete experimentarlas sin juzgarte.

Busca Apoyo

Habla con personas de confianza o considera unirte a un grupo de apoyo para el duelo.

Cuida de Ti Mismo/a

Intenta mantener rutinas de alimentación, sueño y ejercicio. El autocuidado es crucial.

Honra la Memoria

Encuentra formas significativas de recordar a tu ser querido, como crear un álbum o participar en una actividad que le gustaba.

Sé Paciente Contigo Mismo/a

El duelo no tiene un plazo fijo. Permítete sanar a tu propio ritmo.