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Cómo vivir como un estoico en el siglo XXI: ejercicios diarios
El estoicismo propone que el bienestar duradero nace de nuestra actitud interior, no de las circunstancias. Pero ¿cómo se entrena esto en la vida moderna?
Aquí algunos ejercicios estoicos diarios, tomados de los grandes maestros y adaptados a la actualidad:
1. Reflexión matutina
Antes de empezar tu día, pregúntate:
- ¿Qué podría salir mal hoy?
- ¿Cómo puedo responder con sabiduría?
2. Respirar antes de reaccionar
Ante una situación tensa, haz una pausa. Elige tu respuesta. La reactividad es enemiga de la virtud.
3. Diario estoico nocturno
Al final del día, escribe:
- ¿Actué con virtud?
- ¿Qué aprendí hoy?
- ¿Dónde puedo mejorar?
4. Doble lista (ejercicio del control)
Hazlo ante cualquier conflicto. Divide una hoja en dos columnas:
- Lo que puedo controlar.
- Lo que no puedo controlar.
Y actúa solo sobre lo primero.
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