¡Tu carrito está actualmente vacío!
Cuidar tu salud mental es más importante que ser positivo todo el tiempo
El mito de que “todo va a estar bien”
¿Cuántas veces has escuchado frases como “sé fuerte”, “no pienses en eso”, o “todo pasa por algo”?
Aunque dichas con buena intención, muchas veces estas expresiones invalidan la experiencia emocional real que estás atravesando.
Este fenómeno tiene nombre: positividad tóxica.
¿Qué es la positividad tóxica?
Es la presión social (o interna) de mantener una actitud positiva en todo momento, incluso cuando estás pasando por algo difícil.
Sus efectos:
- Reprime emociones.
- Genera culpa por sentir “lo que no deberías”.
- Te aísla en lugar de conectar.
La salud mental no se construye desde la negación del dolor, sino desde su reconocimiento.
Validar no es victimizar: es reconocer
Validar significa decirnos:
“Lo que siento es legítimo.”
“Tengo derecho a estar triste, frustrado o cansado.”
“No soy débil por estar mal.”
Esta es la base de una salud mental honesta: permitirte sentir lo que necesitas sentir, sin juicios ni máscaras.
Cómo cuidar tu salud mental con autenticidad
- Escribe lo que realmente sientes, sin censura.
- Busca espacios seguros donde puedas expresarte sin tener que justificarte.
- Evita rodearte de personas que niegan o minimizan tu experiencia.
Frase clave:
“Sentir no es fallar. Sentir es humano.”
Conclusión: la salud mental no es positividad, es autenticidad
Ser fuerte no es reprimir. Ser fuerte es atreverte a sentir, hablar y pedir ayuda cuando lo necesites.
La salud mental no se ve bonita todo el tiempo. Pero se siente honesta cuando dejas de fingir que todo está bien, y comienzas a construir tu bienestar desde la verdad.
