Lo que piensas, lo sientes
Existe una relación directa entre nuestros pensamientos y nuestras emociones. Si piensas que no vales, te sentirás inseguro. Si piensas que todo está perdido, te sentirás desesperado.
Por eso, cuidar la salud mental empieza por ser consciente de lo que piensas y cómo eso impacta tu cuerpo, tus decisiones y tu forma de vivir.
¿Cómo se fortalece la salud mental desde la libertad interior?
- Aprendiendo a detectar los pensamientos tóxicos o distorsionados.
- Asumiendo que lo que piensas no siempre es cierto.
- Practicando el arte de pensar en función del bienestar, no del miedo o la culpa.
Terapia, autoconciencia y reestructuración cognitiva
La psicoterapia es una herramienta poderosa para fortalecer la salud mental, porque nos ayuda a reconocer patrones de pensamiento automáticos, heredados o aprendidos, y reemplazarlos por pensamientos más funcionales.
Tu libertad de pensamiento es como un músculo: cuanto más lo ejercitas, más estable emocionalmente te vuelves. La mente sana no es la que nunca tiene pensamientos negativos, sino la que no se queda atrapada en ellos.
